こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

８月も終わりが見えてきて９月に入ろうとしています。最近、自然災害や天気が不安定なことが多く続いていますが皆さん体調はいかがですか？

今回は、自宅で簡単にできる肩こりのツボをご紹介します！

毎日の生活で少しずつたまっていく筋肉の張りや硬さ。
そのまま放っておくと、痛みや身体の不調につながることがあります。

セルフケアを取り入れて、痛みが出る前から身体をケアしていきましょう！

◯肩こりとは？

肩や首、腕まわりの筋肉が姿勢の悪さや長時間の同じ姿勢などで緊張し、血行が悪くなってしまい起こるものです。
そんな肩こりのツボを３つご紹介します！

①手三里
肘を曲げたときにできるシワから、手首側へ指3本分くらい下に下がったところの親指側の硬いところ

②曲池（きょくち）
肘を曲げた時にできるシワの外側

③肘髎（ちゅうりょう）
②の位置から親指１本分肩側に上がったところ

上記３つのツボを「痛気持ちい」くらいで親指で10秒くらい押してください。
押しながら首を前後や横に動かしてみると効果が分かりやすくなります！

この３つの中でも、効果が高いツボがあるので探してみると自分に合うツボ、緊張している筋肉が分かります！

ツボ押しは即効性はありますが、根本の原因は別の場所にある可能性もあります。

慢性的に肩こりがある、押したり揉んだりしてもすぐに戻ってしまう。
そんな方はぜひ、一度鍼による治療を試してみてください！

当院では、患者さま一人ひとりの症状に合わせて、痛みの少ない鍼治療を行っております。
初めての方にも丁寧にご説明し、不安なく受けていただけるよう心がけております。

是非一度当院にご相談下さい。

梅島駅前鍼灸整骨院情報

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