こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

今日から9月ですね。

9月は台風が多くなる時期です。気圧の変化による体調不良にも気をつけて、健康に過ごしましょう！

今回は身体の歪みのセルフケア(予防)をお話します。

〇なぜ身体の歪みが起きるの？

運動不足(筋力不足)によりインナーマッスルが衰え姿勢が崩れ歪みが生じやすくなったり、ついつい脚を組む癖で骨盤の傾きやねじれが起きてしまったり、普段の生活の中でも「歪み」の原因はたくさんあります。

 今日は正しい「座り方」をお伝えしたいと思います。

①まずは椅子に深く腰を掛けます。

②腰と膝が90度になる位置の高さに合わせます。

③重心の位置を耳たぶ、肩峰(肩の先端)、大転子(大腿骨のでっぱりの部分)に乗るように意識します。

このとき、左右の坐骨に均等に体重を乗せれるように意識しましょう。

この座り方を意識できないという方や、椅子の高さが合わない方は椅子に深く座った状態のままお尻の下(背もたれより)にタオルなどを挟んでみてください。

そうすることで骨盤が立つので、脚を組んだりする癖が出にくくなります。

当院では、普段の姿勢のどこが原因で身体の歪みが起こってるかなど、その人に合わせた手技治療や矯正治療を行います！

是非一度当院にご相談ください。

梅島駅前鍼灸整骨院

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