こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

10月に入り、そろそろ肌寒くなってきますね。お身体の調子はいかがでしょうか。

今日は、冷え性と肩こりについてご紹介したいと思います！

なぜ肩こりが起きるの？

体が冷えると血管が収縮し、筋肉へ流れる血液の量が減ります。そのせいで、一緒に流れてないる酸素が行き届かなくなり、いわゆる酸欠状態になります。
そうなることで筋肉が固まり、肩こりになります。

冷え性の対策は？

1️⃣入浴
38〜40℃のぬるめの湯船にゆっくりつかる

2️⃣ストレッチ
デスクワーク、立ち仕事などで同じ姿勢が続いてしまう方は、1時間に1回を目安に立って背伸び、肩を回すなど体を動かしましょう！

3️⃣内蔵を温める
入浴も効果があるのですが、日中が冷えてしまうのでお腹や足首（３つの首）に貼るカイロやネックウォーマーなどで温める

※お腹を温めることで、全身の血行が良くなり末端まで血液が巡りやすくなります！（生理痛にも効果的です！）

4️⃣お灸
血行を促進し、自律神経を整えてくれます！

当院では、患者さま一人ひとりの症状に合わせて施術を行っております！
お灸や鍼もできますので、気になる方は1度体験しに来てください！

是非一度当院にご相談下さい。

梅島駅前鍼灸整骨院情報

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