こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

来週からもう10月ですね。そして、肌寒い日が続いていますが体調はいかがでしょうか？
気圧の変化で頭痛はありませんか？

今回は、頭痛に効くマッサージをご紹介したいと思います！

マッサージが効果的な頭痛は？

・肩や頚のコリ
・寒さや運動不足からくる血行不良

NG❌な頭痛は？

・片目をえぐられるような激しい痛み
・ズキズキと脈打つような「片頭痛」といわれるもの
→これは血行を良くしてしまうと血管が拡張し、痛みが増す可能性があります！
冷やして安静にしましょう！

マッサージ方法は？

1️⃣側頭部（こめかみ、耳の上）
自分の指の腹、こぶし（痛みに強い人）でゆっくりくるくる回すように、これを5回

2️⃣後頭部
耳の後ろあたりにあるくぼみを押しやすい指で横方向や上方向に5秒ゆっくりと押す
※息を吐きながらやるとリラックスできて、痛みが強くなりづらいです！

3️⃣肩
顔の前で肘と前腕をくっつけ、前から後ろへ大きく回します！
※なるべく、肘をぎりぎりまで離さないようにやると効果的です！

4️⃣頚
揉む方に傾け、筋肉をつまむように揉みます！
場所:耳の後ろから鎖骨上くらいまで

※強く揉むと逆に痛くなってしまう可能性があるので、優しくやりましょう！

当院では、患者さま一人ひとりの症状に合わせて施術を行っております！

是非一度当院にご相談下さい。

梅島駅前鍼灸整骨院

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