こんにちは！

梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です。

今日は肉離れについてお話します。

肉離れは主にスポーツをしているときになってしまうことが多く

筋肉が伸ばされながら収縮すると筋力に負けて部分断裂を起こすスポーツ傷害です。

急に走る・止まるジャンプして着地するなどの動作で多く

スポーツ以外でも筋疲労や加齢が原因でも起こりやすいです。

肉離れを起こす部位は

ふくらはぎの下腿二頭筋の内側中央部

太ももの前の大腿四頭筋

太ももの後ろのハムストリングが主になります。

断裂部位は圧痛が強く、時には患部の凹みに触れることができます。

肉離れは重症度にもよりますが、3週間程安静にすることが目安です。

また、ストレッチした際に健側と同等の負荷をかけて、痛みや伸びに左右差がなくなるまで

激しい運動をすることを避けることが推奨されます。

足に肉離れを起こしたらまず無理に動かず、すぐに冷えたタオルや氷で冷やしましょう。

痛みが強いうちは患側(痛めた足)に体重をかけるなどは避けましょう。

痛めたばかりは炎症が起こっていますが

炎症が治まったら筋肉が固まりやすくなるので

しっかりとストレッチをし、柔軟性を高めることが重要です。

当院では鍼治療や超音波治療など、炎症を引かせ

損傷してしまった筋肉をより早く元の状態に戻していく治療を行っております。

また、必要に応じてテーピング等の施術をさせていただいております。

上記のような痛みがありましたら是非ご相談下さい。

梅島駅前鍼灸整骨院情報

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