こんにちは！

梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

ここ最近は以前に比べるとコロナの感染者数が減少してきました。

ワクチンの効果がやっと出てきたのかもしれませんね！

しかしここで気が緩んでしまわないように

三密は避け、換気と手指消毒を継続していきましょう。

さて今日お話しするのは

ギックリ腰についてです。

何かの拍子に腰にピキッと痛みが走り、

動くことすらままならないあの苦しみは本当にお辛いですよね。。。

そもそもギックリ腰とはどんなものなのでしょうか？

私たちがよく耳にするギックリ腰の

正式名称は「急性腰痛症」といいます。

ふいに身体を動かした際に腰に激痛が走り背中の筋肉、筋膜が炎症を起こしてしまうものです。

原因は姿勢不良や長時間腰に負担をかけ続けること、体の硬さなど様々です。

またこれからの季節さらに気温が低くなると余計に腰回りの筋肉は硬くなり痛めやすくなります。

発症直後は腰に負担がかからないような体勢をとりましょう。

例えば横になるならば

左右で痛い方を上にして横になり、膝を軽く曲げて丸くなるような姿勢がお勧めです。

発症後2日～3日は安静にし、それ以降は背中、足など動かせる場所は積極的に動かしていきましょう。

ずっと動かさないでいると腰痛と関係のある背中の筋肉や股関節の筋肉が固まってしまい、回復が遅くなってしまいます。

また過去にギックリ腰になっている方は再発の可能性があるので日頃からの予防が大切です。

①中腰や座り姿勢など同じ姿勢をとらない

②適度な運動、ストレッチを行う

③腰回りを冷やさない

などがあります。

ギックリ腰はいつ誰にでも起こり得るものなのでしっかりと予防していきましょう。

治療について、予防についてお困りの際にはぜひ一度、当院へご相談ください！

梅島駅前鍼灸整骨院情報

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