こんにちは！梅島駅から徒歩30秒の青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

今日はどんよりした天気で少し寒さが戻りましたね(>_<)

体調管理には気を付けて、手洗いうがいなどは忘れずにしてくださいね！

今日はスポーツなどで多い足首の捻挫についてお話します！

スポーツをされている方、過去にしていた方で足首の捻挫をしたことある方はとても多いと思います。

皆さんはその時にしっかりとした応急処置はしましたか？

まず、足を捻ってしまった！そんなときは、痛めたところをしっかりと冷やしてください！

足首を捻ったことによって炎症を起こし、多くの場合が腫れや熱感といった炎症症状が出てきます。

逆に温めるということはしないでください！より炎症が強くなってしまいます。

応急処置の方法が分からない方に簡単な方法を教えます！

RICE処置という応急処置方法があります。

R…Rest(安静)　　怪我をしたときは無理をせず安静にしてください。

I…Icing(冷却)　　炎症が強くなり腫れや熱感が出てくるので、ビニール袋に氷と少しお水を入れて結び、患部に当てる、

そのほかに自宅にある保冷剤をタオルやハンカチでくるみ患部に当てるようにしてください。

だんだん冷たくなってきますが20分は我慢をしてほしいです！

C…Compression(圧迫)…　患部を圧迫することによって炎症の広がりを抑えてくれます！

E…Elevation(挙上)…　　患部を心臓より高く上げてください。過度な血流の流れを抑えてくれます。

これが一般的な処置方法になります。これを覚えていればなにかあった時にとてもためになると思います！

梅島駅にある梅島駅前鍼灸整骨院では、捻挫の症状に対して先ほど説明したRICE処置の他に、

電気療法（干渉波や超音波治療）や鍼治療も行っています。

捻挫の症状に鍼治療は早期回復にとてもおすすめです！

その他にを一人一人の症状合わせた治療を提案していきますので身体の症状でお困りなことがありましたら

梅島駅にある梅島駅前鍼灸整骨院にいつでもご相談下さい！

では、また来週のブログもお楽しみにしてください(*^^*)

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