こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

10月も2週目が終わろうとしています。
今年はインフルエンザの流行が早くきているみたいですね。みなさん、体調は大丈夫ですか？

今日は、呼吸が浅く感じるのはなぜか？対処法はあるのか？についてご紹介したいと思います！

呼吸が浅くなるのはなぜ？

1️⃣自律神経が乱れ、交感神経優位になる

2️⃣姿勢が悪い（猫背）
→ 猫背になってしまうと胸郭と呼ばれるカゴ状の骨格縮こまってしまい、呼吸時に胸が開かず呼吸が浅くなってしまいます。

3️⃣呼吸筋の衰え

対処法は？

1️⃣自律神経を整える

1：2の呼吸法
→口から6秒かけて細く長く息を吐き切り、鼻から3秒かけて静かに吸います
これを1分間繰り返すと心拍が落ち着きます

2️⃣姿勢を整える

タオルを縦に丸め、仰向けで両側の肩甲骨下あたりにあたるように置きます。
バンザイをしながら息を吸い、胸周りを広げましょう！

※家にストレッチポールがある方はタオルをストレッチポールに変えて行ってください！

3️⃣呼吸筋を鍛える

年齢に伴って呼吸筋も衰えていきます。
軽い有酸素運動（ウォーキング、水中ウォーキング）をしてみましょう！

当院では、患者さま一人ひとりの症状に合わせて施術を行っております！
ストレッチポールを使ったストレッチやトレーニングの指導なども行っておりますので、気になる方は、是非一度当院にご相談下さい。

梅島駅前鍼灸整骨院

梅島駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。