こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

10月になり、朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今日は「なぜ骨盤が開くのか」をお伝えしようと思います。

〇骨盤が開くとは？

「骨盤が開く」とは骨盤が傾くことにより、開いてるように見える状態のことを言います。なので実際に開いているわけではありません。

骨盤のまわりの筋力の低下や、出産、長時間の同じ姿勢により体重のかけ方が左右で違くなったりすることで骨盤が傾きやすくなります。

〇骨盤が開くとどのような症状が出るの？

①体型の崩れ

骨盤が傾くと股関節が上手く動かなくなり、足の筋肉が正しく使えなくなります。そのため、太ももやおしりのたるみ、下腹のたるみの原因となります。

②内蔵の働きの低下

内蔵は骨盤によって支えられているので、骨盤が開くと内蔵の位置が下がってきます。そうすると、内蔵の働きが悪くなり消化不良や胃もたれなどの不調が出てきます。

〇骨盤が開くのをストレッチで予防しよう

膝抱えストレッチ

①仰向けでねます。

②息を吐きながら、胸に近づける感じで両膝を抱えます。

③その状態を15秒キープします。

これを3セット続けます。

このストレッチは腰や骨盤周りの筋肉(腰方形筋、脊柱起立筋)の緊張を緩めることができるので、座ってる時間が長い方に特におすすめです。

当院では患者様の1人1人のお身体に合わせた治療を行っております。

是非一度当院にご相談ください。

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