こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

８月も後半となり突然の雨など、不安定な天気も続いていますが、体調管理に気をつけていきましょう！

今日は猫背についてお話しします。

猫背とは、背中が丸くなり、首が前に傾いたり、肩が内側に巻いてしまう姿勢のことを言います。

とくに長時間のスマホやパソコン作業がある方に見られることが多いですね。

◯猫背で起こる不調

首・肩のコリや痛み
筋肉の緊張から頭痛や腰痛に繋がることもあります。

深呼吸がしにくい
肋骨の動きが制限され、胸郭が広がりにくくなるので、呼吸が浅くなります。

疲れを感じやすくなったり、お腹がぽっこり前に出て見えるなど、代謝やスタイルにも影響を与えます。

〇猫背の改善

・筋肉の緊張をとる
・胸のストレッチ
・肩甲骨を動かす運動
・体幹を鍛え、姿勢の維持
・日常生活での負担を減らす(デスクワーク中に首が前に出るのを避けるなど)

胸郭、肩甲骨、脊椎などが動きやすい状態にし、自然に背筋が伸ばせるようにする必要があります。

体の状態に応じてアプローチしたり、継続的に良い姿勢や動きをすることで、猫背やそれに伴う症状が改善されていきます！

〇当院の施術

当院では姿勢や筋肉の状態、バランスを確認し、どこが原因で猫背につながっているか探していきます。
他よりも緊張している筋肉があれば、手技療法で緩め、深い筋肉には鍼灸、物理療法を用いて緩めていきます。

カイロプラクティックによる背骨や骨盤の矯正で正しい位置に姿勢を戻していきます。
不良姿勢が繰り返さないように普段の姿勢や動作の見直しや必要なストレッチなどの指導も行います。

是非一度当院にご相談下さい。

梅島駅前鍼灸整骨院情報

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