こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

最近は朝晩と日中の気温差が大きくなってきましたね。

お身体の変化に気をつけながら、元気に過ごしていきましょう！

今日は腰痛と反り腰の関係性についてお話します。

〇反り腰って？

反り腰とは、腰椎(腰の骨)が過剰に前弯し骨盤が前に傾いて坐骨が後ろに引っ張られてる状態のことを言います。

反り腰の状態だと、背骨の自然な弯曲が強くなってしまい腰に大きな負担をかけることになります。

反り腰が起こる原因として、「筋肉のバランスの崩れ」や「体重の増加」などがあります。

反り腰が酷くなると、慢性腰痛や脊柱管狭窄症、坐骨神経痛など起こることがあります。

〇反り腰のセルフチェック

自分が反り腰かどうかチェックしてみましょう！

まず仰向けに寝ます。

床と腰の間に隙間があるか手を入れてみてください。

このとき手のひら1枚分以上間が空いてたら反り腰の可能性が高いです。

〇反り腰対策ストレッチ

今日は反り腰対策のストレッチを1つお伝えします！

①まず仰向けに寝ます

②両膝を抱え、腰を丸めます。

③腹筋に力を入れたまま30秒キープします。

 
当院では患者様の1人1人のお身体に合わせた治療を行っております。

是非一度当院にご相談ください。

梅島駅前鍼灸整骨院情報
 

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