肩こりの解し方！梅島駅前鍼灸整骨院へご相談ください！ | 【駅徒歩30秒】梅島駅前鍼灸整骨院

こんにちは！

梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

今年の5月は気温が20度後半が続き、いつもより暑く感じますね。

ゴールデンウィーク明けで身体に疲れが溜まってきた方も多くいるかと思います。

今日は肩こりの解し方についてお話しします。

まず肩こりは首や肩周りの筋肉が緊張することにより、その周辺にだるさや痛みを感じるものをいいます。

代表的な原因をいくつか下にまとめます。

・不良姿勢

・長時間同じ姿勢

・血行不良

・運動不足

・ストレス

・目の疲れ

・食いしばり

などたくさんの原因が肩こりにはあります。

首を横や前に手を使って倒して、気持ちいいと思うところでキープ。

仕事の合間や後にやると、筋肉が伸びて肩こりの解消になるかも。

壁に手を付けて胸を開いた姿勢でキープ。

前側を伸ばすことで肩の負担を減らします。

猫背姿勢の方にはとくにおすすめです。

手を肩の上に置き、肘を大きく回します。

肩甲骨が動くことで血流も改善していきます。

ホットパックや入浴で身体を温めることで筋肉の緊張も解れやすくなります。

肩を揉んでもすぐ戻る場合は、深層の筋が解れていなかったり、首や背中、腕などが関係していることがあります。

当院では姿勢や筋肉の状態、バランスを確認し、どこが原因で肩こりにつながっているか探していきます。

他よりも緊張している筋肉があれば、手技療法で緩め、深い筋肉には鍼灸、物理療法を用いて緩めていきます。

肩こりが繰り返し出てこないように普段の姿勢や動作の見直しや必要なストレッチなどの指導も行います。

肩こりは姿勢や筋肉の使い方、生活の負担が積み重なって現れることが多いです。

とくにデスクワークやスマホを長時間使う方は首や肩に負担がかかりやすいです。

ただの疲れだと思い放置せず、つらさがある場合は早めのケアをしていきましょう！

是非一度当院にご相談下さい。

梅島駅前鍼灸整骨院情報

梅島駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	梅島駅前鍼灸整骨院
所在地	〒123-0851　東京都足立区梅田7-36-5　ヤマヨシビル1F
電話番号	03-5888-7754
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日・祝日】9：00～19：30
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アクセス方法	梅島駅より徒歩30秒