こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！
 
先日は台風1号の影響で、各地で大雨となりましたが、皆さんがお住まいの地域は大丈夫でしたか？
近々関東も梅雨に入りますが、気温・湿度が共に高くなってきておりますので、熱中症には十分お気をつけください。
 
今日はむくみについてお話しします。
むくみとは、皮下に余分な水分が溜まっている状態のことを指し、医学的には「浮腫(ふしゅ)」とも呼ばれています。
本来、血管を流れている血液が、なんらかの原因によって血管外に出てしまい、組織中に水分が溜まることで皮膚が内側から押されて膨らんだ状態になり、むくみが起こります。
 
顔や手足はむくみが起こりやすく、特に足は心臓から遠い位置にあるため、重力の影響で水分が溜まりやすいです。下半身の筋力が低下すると、心臓に血液を戻す力が弱くなるため、足に余分な水分が溜まってしまいます。
 
むくみの原因には、長時間の同じ姿勢や運動不足、体の冷えなどによる血行不良、塩分の過剰摂取などさまざまなものがあります。
また、女性特有の原因として、月経周期に伴うホルモンバランスの乱れや、妊娠・出産に伴うものもあります。
 
解消法は、運動をすることや体を冷やさないこと、塩分を摂取しすぎないことなどがあります。
仕事中など、長時間同じ姿勢を続けなければならない場合は、休憩時間に足を曲げ伸ばししたり、ふくらはぎや膝の裏を軽くマッサージして、足の負担を減らすことが大切です。
また、体を冷やさないために、湯船に浸かったり、靴下や長ズボンを履くことで、体が暖かくなって血流が促進されて、むくみの軽減に効果的です。
 
当院では全身のマッサージはもちろん、足ツボや鍼治療など血行不良を改善するメニューがございます。
むくんでいるかもと思ったら是非お気軽にご相談ください。
 
梅島駅前鍼灸整骨院情報
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