こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

先日は台風2号の影響で、各地に大雨警報が出されましたが、皆さんがお住まいの地域は大丈夫でしたか？
しばらく雨の予報が続き本格的な梅雨に入りますが、気温は高く雨の日の熱中症が心配されます。水分補給はこまめにしましょう！

今日はむくみについてお話しします。
むくみというのは、何らかの原因によって、皮膚ないし皮膚の下に水分が溜まった状態のことを指します。血液中の水分が血管の外に異常に浸み出した状態で、医学的には「浮腫（ふしゅ）」と言ったりもします。

まずは自分がむくんでいるのか確かめてみましょう！
足のすねを手の指で5秒間押して凹ませて見てください。
通常は凹んだ部分はすぐに元に戻りますが、皮膚が10秒以上凹んだままの場合むくんでいると判断されます。

むくみの原因としてよく言われているのが、長時間の同じ姿勢、運動不足、体の冷えなどによる血行不良、塩分の過剰摂取です。
また女性は、月経周期に伴う女性ホルモンの変動や、妊娠・出産に伴ってむくみが起こることがあります。

むくみの解消法として、適度な運動•塩分の摂取を控える•湯船に浸かるなどがあります。
「むくみ　解消法」と調べてみるともっと沢山の解消法が出てきます。今回あげた方法はむくみの解消だけでなく、健康な身体を維持することにも必要なことなので、ぜひ意識しながら生活してみましょう！

当院では全身のマッサージはもちろん、足ツボや鍼治療など血行不良を改善するメニューがございます。
むくんでいるかもと思ったら是非お気軽にご相談ください。

梅島駅前鍼灸整骨院情報
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