こんにちは！

梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

今回は肉離れについてお話します。

まず肉離れについて簡単に説明します。

肉離れとは筋肉の繊維が部分的に、もしくは完全に断裂してしまう怪我のことをいいます。

急なダッシュやジャンプなど瞬時に筋肉に負担がかかった時に起こりやすいため

スポーツ時に多いとされています。

しかし私たちの日常生活の中でも十分起こり得る怪我なのです。

特に今の季節のように寒い時期は

筋肉も硬く縮まりやすくなります。

そんな時にダッシュなどで急に筋肉に伸ばされる力が働くと

ぶちっという音ともに肉離れを起こすことがあります。

次に肉離れの症状についてです。

とにかく患部は痛いです！！

主に力を入れたとき、ストレッチをかけた時、押した時に痛みが出ます。

またひどいものになると筋肉が局所的に

陥凹(凹む)ことがあったり内出血が出たりもします。

ところでよく勘違いされやすいのが

こむら返りと肉離れとの見分けがつきにくいという点です。

こむら返りは筋肉の過度の収縮によって起こるもので痛みと同時に痙攣したりもします。

また筋肉に力が入ったままになっているので力が抜けにくくなります。

これに対し肉離れは

筋肉が引っ張られた瞬間の怪我です。

さらに肉離れでは筋肉が損傷しているので力が入らなくなります。

これらが２つの違いです。

肉離れは主にふくらはぎやハムストリングス(太ももの後側)に多く発生しやすいです。

では実際に肉離れになってしまったら

どう対処すれば良いのでしょうか！？

急な怪我には以下のように対処しましょう！

POLICE（ポリス）処置

＝Protection（保護・固定）

Optimal Loading（適切な負荷）

Ice（冷却）

Compression（圧迫）

Elevation（挙上）

特に内出血や炎症を少しでも抑えるために

冷却処置はしっかりと行いましょう。

肉離れは処置と治療を適切に行っていないと

再発したり筋肉の硬さが残ったりするので

もし急な肉離れや筋肉に痛みが出た場合にはご相談ください。

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