こんにちは！

梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

昨日は夜から天気が崩れ、気温も低くなってますね。

日中との気温差もあり体調を崩しやすくなりますので充分にご注意下さい！

さて今回は

巻き肩についてお話します。

現代の社会ではパソコンやスマホ、タブレットなどうつむき姿勢での作業が大半です。

そのような姿勢が何時間もつついてしまと猫背になってしまいます。

猫背になった時に肩も正常のラインから前に巻かれてしまうことがあります。

この状態が巻き肩といって肩凝りや頭痛など、多くの症状の根源となります。

巻き肩の状態は胸の前側にある小胸筋や

肩にある僧帽筋などの筋肉が縮まった状態になり、それが長時間続くことによって、胸の前の筋肉が硬くなってしまいます。これが癖になると正しい姿勢を取ろうと胸を張ってもすぐ戻ってしまいます。

巻き肩は様々な症状を引き起こします。

・慢性的な肩凝り

巻き肩によって肩の僧帽筋が常に硬くなることが原因です。

・疲れやすくなる

肩が巻かれることで胸の筋肉が縮まり

どんどん前のめりの姿勢になってしまいます。

これでは呼吸をする時に肺が思うように膨らむことができず、知らず知らずのうちに浅い呼吸になってしまいます。

呼吸が浅いと酸素の巡りが悪くなるため疲れやすくなります。

・姿勢の歪み、ボディバランスが崩れる

猫背、巻き肩で肩の位置がズレると

全身のバランスを保とうと体が無意識に他の部分をずらそうとします。

それが骨盤の歪みの原因となりお腹やお尻周りが気になる、脚の長さが変わり、立ち方が偏ってしまう・・・などなど、見た目の変化にも繋がってしまいます。

姿勢やそこからくる症状はすぐに治るものではありません。

日常生活の中でもストレッチや体操を取り入れ、習慣そのものを変えていく必要があります。

もしご自身の姿勢やなかなか治らない肩凝りなどの症状がございましたら

ぜひ一度当院にご相談ください。

梅島駅前鍼灸整骨院情報

梅島駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。

混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。