こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！
最近は少しずつ気温も下がり涼しくなってきて、過ごしやすかなってきましたね。
季節の変わり目などで体調を崩しやすくなるので体調管理には気をつけましょう。

今回は【肉離れ】についてお話しします。

コロナや日中気温も高く中々運動ができない日が続きましたね。これから少しづつランニングなどスポーツをする方も多いかと思います。
そんな中で増えてくる怪我に肉離れが挙げられます。
肉離れは筋繊維が伸ばされた状態や断裂した状態です。

主な症状は、断裂した部位の痛み、内出血などが挙げられます。状態によっては歩けないほど痛みが出る場合があります。
肉離れが起こる原因として、筋肉が伸びる限界を超えて引き伸ばされた場合や水分量が足りない、ミネラルが枯渇しているなど様々です。

肉離れにはまずアイシングを行います。
出血量を抑えて筋肉周囲の組織が圧迫されて壊死するのを防ぎます。
その後テーピングなどで圧迫、固定を行います。
ある程度痛みが減ってきたら徐々に筋トレや運動などを行い肉離れを起こした筋肉を動かしてリハビリを行なっていきます。

予防としてはストレッチが挙げられます。
体が硬い方は特に肉離れが起こりやすいのでストレッチをお勧めします。
ストレッチは30秒ほどかけてじっくり伸ばしていきます。タイミングは運動後、お風呂の後など体が温まっているタイミングが良いです。
肉離れは1度起こってしまうと癖になりやすいのでしっかりと施術を行なっていきましょう。

当院では炎症を引かせる特殊な電気療法や、テーピングなどを用いて施術を行っていきます。

スポーツの怪我なのでお悩みの方は梅島駅前鍼灸整骨院にご相談下さい。

梅島駅前鍼灸整骨院情報

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