こんにちは！

足立区にある梅島駅から徒歩30秒、青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

最近は梅雨でジメジメすることが多いですね。

喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をして熱中症対策も忘れずに行いましょう！

最近はコロナや雨などで家から出れない方や、運動ができていない方も多いかと思います。

運動不足の中、急にランニングなどをして膝を痛めた経験がありますでしょうか？

今回は急な運動で起こる膝の痛み　ランナー膝についてお話します。

ランナー膝とは、オ－バ－ユ－ス症候群と言ういわゆる使い過ぎにより発生するものです。

原因としては走りすぎだけではなく、アスファルトやでこぼこした足に強い負荷がかかるなど

様々です。

痛みの原因は太ももの外側を走っている靭帯が膝の外側の骨と擦れる摩擦によるものだと言われています。

痛みが出た場合はまずは安静にすることが一番です。

そして炎症が起きているのでアイシングを行います。

痛みが出てもランニングなどを続けると慢性化してしまい治りにくくなってしまうので

注意して下さい。

自分でできる予防としては靴底の厚いランニングシューズを履く、走るのであれば柔らかい道を走るなど、足に負荷がかかりにくいようにします。

他には太ももの筋肉などを鍛えて膝にかかる負担を軽くしてあげるなどが挙げられます。

梅島駅前鍼灸整骨院では炎症を引かせる電機療法や、鍼治療などを使い施術をしております。

当院は電話・LINE・EPARKにより予約が出来ます。

気になる方はご連絡お待ちしております。

他にもお身体の相談等ありましたら気軽にご相談下さい！

梅島駅前鍼灸整骨院情報