こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！
 
「頭が重い…」
「薬を飲むほどではないけど毎日つらい」
 
このような頭痛に悩まされている方は非常に多く来院されています。
 
実はその頭痛、首や肩の筋肉の緊張が原因かもしれません。
 
今回は頭痛を抑えるセルフケアと整骨院でできることをご紹介します。
 

◯頭痛が起こる原因

日常生活の中でこんな姿勢はありませんか？
 
・長時間のスマホ操作
・デスクワーク
・猫背姿勢
・眼精疲労
・ストレス
 
これらが続くと、首や肩の筋肉が硬くなり血流が悪化します。
 
すると筋肉内に老廃物が溜まり、
神経を刺激して緊張型頭痛を引き起こします。
 

〇頭痛を抑えるセルフケア

・首、肩を温める

蒸しタオルや入浴で血流を改善しましょう。
筋肉の緊張が和らぎ、頭痛軽減につながります。
 
・軽いストレッチ

首をゆっくり左右に倒すだけでもOKです。
※痛みが出ない範囲で行いましょう。
 
・同じ姿勢を続けない

30〜60分に一度は姿勢をリセットすることが重要です。

〇整骨院での頭痛アプローチ

 
当院では頭痛の原因となる

・首、肩の筋緊張
・姿勢バランス
・トリガーポイント

をチェックし、根本から改善を目指します
 
手技療法や物理療法などを用いて血行を促進し、痛みや硬さを緩和させます。骨格や姿勢の改善はカイロプラクティックにより矯正し、ストレッチや生活の指導まで行います！
 
「薬に頼らない身体づくり」をサポートします。
 
是非一度当院にご相談下さい。

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