こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！
   

「後頭部がズーンと重い」
「頭の後ろが締め付けられるように痛い」
年が明け、より寒さが増してきたこの時期、このような頭痛でお悩みの方、実はとても多いです。
 
頭の後ろに出る頭痛は、首・肩まわりの筋肉の緊張が大きく関係しているケースが多く、整骨院でもよくご相談を受けます。
 
今日は後頭部の頭痛についてお話しします。
 
〇頭の後ろが痛くなる主な原因
 
① 首・肩の筋肉のコリ（緊張型頭痛）
長時間のデスクワークやスマホ操作により、首や肩の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり頭痛を引き起こします。
特に後頭部の付け根（後頭下筋群）が緊張すると、頭の後ろに痛みが出やすくなります。
 
② 姿勢の乱れ・ストレートネック
猫背や前かがみ姿勢が続くと、頭の重さを首が支えきれず、首〜後頭部に負担が集中します。
これが慢性的な後頭部痛につながることもあります。
 
③ 眼精疲労
パソコンやスマホを長時間見続けることで、目の疲れが首の筋肉に影響し、頭の後ろに痛みが出ることもあります。
 
こんな症状はありませんか？
• 首や肩が常に重だるい
• 頭痛と一緒に首が動かしづらい
• マッサージをすると一時的に楽になる
• 夕方〜夜にかけて痛みが強くなる

これらに当てはまる場合、筋肉や姿勢が原因の可能性があります。
 
〇ご自宅でできる簡単セルフケア
• 首を温める（蒸しタオルなど）
• 長時間同じ姿勢を避け、こまめに休憩
• 肩甲骨を動かす軽い体操

これだけでも後頭部の負担が軽くなることがあります。
 
当院では、頭痛の原因を姿勢や骨格、日常生活から見極め、手技療法や物理療法などを用いて血行を促進し、痛みや硬さを緩和させます。骨格や姿勢の改善はカイロプラクティックにより矯正し、ストレッチや生活の指導まで行います！
 
是非一度当院にご相談下さい。
   
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