こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！
  
「長時間のデスクワークで腰がつらい…」
「夕方になると腰が重くなる…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
 
現代の仕事スタイルでは、1日8時間以上パソコンの前に座っている方も珍しくありません。
今回は、デスクワークによる腰痛の原因についてご紹介します。
 
〇デスクワーク腰痛の原因
1,長時間の同じ姿勢
座りっぱなしによって腰の筋肉や関節に負担がかかり、血流が悪くなります。
 
2,姿勢の崩れ
猫背やストレートネック(首が前のめりになる)の状態が続くと、背骨のバランスが崩れ、腰に負担がかかります。
 
3,運動不足やストレス
運動量が減ることで、筋肉が硬くなり、柔軟性が低下して腰痛を悪化させることもあります。自律神経が乱れると筋肉が緊張し、腰痛を悪化させたり、睡眠中の回復の妨げにもなります。
 
4,椅子やデスク、モニターの高さ
モニターは目の高さ。
肘や膝の角度は90度くらいが理想です。
デスクが高すぎると首肩が緊張し、低すぎると猫背になったり、キーボードやマウス操作時に手首へ負担がかかります。
 
姿勢の改善や適度な運動とストレッチで筋の緊張と柔軟性を上げ、リラックスした状態で眠ることで腰痛を予防することもできます！
入浴や貼るカイロなどで身体を温めて、血流を良くするのもおすすめです！
 
当院では根本原因を姿勢や筋肉等のバランスから見極め、骨格や筋肉へのアプローチ、自分でできるストレッチや生活指導などのセルフケアのアドバイスも行います！
 
是非一度当院にご相談下さい。
  
梅島駅前鍼灸整骨院情報

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