こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

最近、「頭痛がひどくてつらい」「薬に頼りすぎたくない」というお悩みをよく耳にします。

今日は自宅や職場で簡単にできる、頭痛に効くツボについてお話しします。

まず頭痛は大きくわけて3タイプあります！
・緊張型頭痛→首や肩のこりなど、筋肉の緊張が原因で起こります。
・片頭痛→天候、光や音、においなどのストレスが原因で血管の拡張や神経が過敏になり起こります。
・群発頭痛→目の奥から頭にかけて、激しい痛みが片側にだけ出るもので、飲酒や不規則な睡眠などが原因だと言われています。

今回はこの中でも特に多い緊張型頭痛と片頭痛に効くツボを中心にご紹介します！

①合谷(ごうこく)
手の甲にあるツボで、親指と人差し指の骨が交わるあたりの、やや人差し指側にできる窪みにあります。
頭痛、肩こり、目の疲れ、ストレス緩和などの効果があります！
反対側の親指で5秒×3~5セットずつやってみましょう。

②風池(ふうち)
首の後ろ、髪の生え際のくぼみで、耳後ろの骨の下あたりにあります。
頭痛、肩こり、眼精疲労、めまいなどに効果があります！
深呼吸しながら、両手の親指で後頭部を支え、風池を上に向かって押し上げるように刺激しましょう。

③ 太陽（たいよう）
こめかみにあり、眉尻と目尻の中間点から指1～2本分外側のくぼみにあります。
片頭痛、目の疲れ、顔のむくみなどに効果があります！
人差し指や中指で圧をかけたり、軽く円を描くようにマッサージしてみましょう。

ツボ押しは即効性がありますが、根本原因の改善には限界があります。
慢性的な頭痛がある方は、首・肩・背中の筋緊張や骨格のゆがみが関係していることも。

当院では、骨格調整や筋肉へのアプローチで、頭痛の根本改善を目指していきます。

是非一度当院にご相談下さい。

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