こんにちは。
梅島駅すぐの【梅島駅前鍼灸整骨院】です。
 
「マッサージしてもすぐ戻る」
「ピンポイントでズーンと重い感じが残る」
そんな“ガンコな肩こり”にお悩みではありませんか？
 
実はその痛み、トリガーポイントが関係しているかもしれません。
 
トリガーポイントって何？
 
トリガーポイントとは、筋肉の中にできる“硬くなったしこり”のようなものです。
普通の筋肉疲労とは違い、この部分を押すと…
 
・ピンポイントで痛い
・押すと離れた場所にまで「ズーン」と響く
・いつも決まった場所が凝る
といった特徴があります。
 
肩では、僧帽筋や肩甲挙筋にできやすく、頭痛や腕の重だるさを引き起こすことも。
 
なぜトリガーポイントができるの？
 
主な原因は以下のようなものです
・長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）
・慢性的なストレス
・運動不足・血行不良
・冷えや寝不足
 
特に夏場は冷房による「冷え」が加わり、よりできやすい傾向があります。
 
鍼灸 × トリガーポイントアプローチで根本から解消
 
当院では、トリガーポイント療法を取り入れた鍼灸施術を行っています。
凝り固まった筋肉の奥深くにあるポイントに的確にアプローチすることで、
 
✔ 筋肉の緊張をゆるめ
✔ 血流を改善し
✔ 痛みの原因そのものに働きかけます
 
「普通のマッサージでは取れなかった痛みが、スッと軽くなった」
そんなお声を多くいただいています。
 
自分でできる！トリガーポイントケアのヒント
1.湯船につかって筋肉を温める
2.テニスボールなどで背中や肩甲骨周りをやさしく刺激
3.姿勢を整える：特に猫背や巻き肩に注意
4.呼吸を深く、リラックスする時間を意識的にとる
 
ですが、セルフケアでは届かない深部のトリガーポイントも多いので、つらい時は我慢せず専門家にご相談ください。
 
まとめ
 
慢性的な肩こりの裏には、トリガーポイントが隠れていることがよくあります。
「ずっと同じ場所が痛い」
「押されると響く感じがある」
そんな方は、鍼灸によるアプローチが効果的です。
 
本気で肩こりを卒業したい方、ぜひ一度ご相談くださいね。
 
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