こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！
 
今年もあと半月で終わりになりましたね。
寒さもここ数日で一気に下がりましたね。
体が冷えると首や肩の筋肉も緊張しやすく、頭痛に繋がりやすくなります。
 
頭痛が起きたとき、すぐにできるセルフケアとしておすすめなのが手のツボ押しです。
手には全身につながるツボが多く、仕事中や外出先でも手軽にケアできます。
 
今回は頭痛におすすめな手のツボを3つ紹介します！
 
1. 合谷（ごうこく）
合谷は、手の甲側にあるツボで、親指と人差し指の間にあります。これを押すことで、肩こりや頭痛の緩和が期待できます。
 
効果
• 頭痛の軽減
• 緊張型頭痛の緩和
• ストレスや疲れによる頭痛に効果的
 
2. 後渓（こうけい）
後渓は、手首の外側に位置し、手のひらを上に向けて、手首の関節のやや下にあります。このツボも頭痛の緩和に効果的です。
 
効果：
• 偏頭痛や緊張型頭痛の緩和
• 手首の痛みや疲れにも有効
 
3. 大陵（だいりょう）
大陵は、手のひらの中央にあるツボで、手首を曲げた時にできる横のしわの中央に位置します。このツボは、頭痛だけでなく、目の疲れにも効果があります。
 
効果：
• 頭痛の緩和
• 目の疲れや視力の回復
• ストレスによる体調不良にも有効
 
上記のツボを「痛気持ち良い」くらいの強さで１回１０秒を目安に押してみてください！
 
まとめ
頭痛は多くの人が経験するつらい症状ですが、手のツボを使った簡単なセルフケアで、症状を緩和することができます。上記のツボを試して、自分に合った方法を見つけてみてください。また、症状が改善しない場合は、無理せず専門家に相談することをおすすめします！
 
当院では、手技療法、鍼灸、温熱療法など、さまざまな方法で頭痛を改善することができます。頭痛が起きた時に一時的に緩和するだけでなく、予防や根本的な改善を目指した治療も行っています。
 
是非一度当院にご相談下さい。
 
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