こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！
 
今回は、そんな腰痛に役立つ 自宅で簡単に押せるツボ をご紹介します。
セルフケアとして取り入れることで、腰まわりの血流改善や筋緊張の緩和が期待できます。
 
〇そもそも腰痛とは
腰痛とは、腰まわりに痛みや張り、不快感が生じている状態全般を指します。
日本人の約8割が人生で一度は腰痛を経験すると言われるほど、とても身近な症状です。
 
・筋肉の緊張・姿勢の乱れ・体の歪み
・運動不足・ストレスなどが原因で腰の負担が増え、腰痛を悪化させます。
 
そんな腰痛におすすめのツボを3つ紹介します！
① 腎兪（じんゆ）
腰の筋緊張を和らげる代表的なツボ
場所:おへその高さで背骨から指2本分外側
 
② 腰痛点（ようつうてん） ＊腰腿点とも言う
手の甲にあるので仕事中でも気軽に押せます！
場所:手の甲で左右2箇所あります。
・人差し指と中指の骨の付け根
・薬指と小指の骨の付け根
 
③ 委中（いちゅう）
太ももとふくらはぎの緊張を緩め、腰の負担を軽減します。
場所：膝裏の曲げたときにできるシワ中央
 
上記のツボを「痛気持ち良い」くらいの強さで１回１０秒を目安に押してみてください！
 
ツボ押しは即効性がありますが、根本原因の改善には限界があります。
慢性的な腰痛がある方は、首・肩・背中・下肢の筋緊張や骨格のゆがみが関係していることも。
 
当院では、原因を姿勢や筋肉等のバランスから見極め、骨格や筋肉へのアプローチで根本改善を目的とした施術をします。自分でできるストレッチや生活指導などのアドバイスも行います！
 
是非一度当院にご相談下さい。
   
梅島駅前鍼灸整骨院情報

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