こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！
  
 年末に向けて飲み会の頻度も増えてくる頃かと思います。
今回は頭痛とお酒の関係についてお話します。
 
お酒を飲んだ後に頭痛がひどくなる方も多いと思いますが、実はその原因にはいくつかの理由があります。整骨院として、どのような対策が取れるかをお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。
 
〇お酒が引き起こす頭痛の原因
・脱水症状
お酒は利尿作用があるため、体内の水分が失われやすく、脱水状態になることがあります。これが頭痛を引き起こす主な原因です。
 
・血管の拡張
アルコールが体内に入ると、血管が拡張します。特にアルコールを過剰に摂取すると、血管が急激に拡張し、頭痛が起こることがあります。
 
・睡眠の質の低下
お酒を飲むと、深い眠りが取れなくなることがあり、その結果として頭痛が発生することもあります。質の良い睡眠を取らないと、体全体が回復しきれず、頭痛が続くことがあります。
 
・肝臓の負担
アルコールの分解を肝臓が行う際、肝臓に大きな負担がかかります。また肝臓は、食べ物から得た栄養をグリコーゲンとして貯める役割もあるため、エネルギー代謝にも影響を与えます。
 
〇予防策としては
・こまめな水分補給
脱水症状を防ぐため、お酒1杯に対して2杯のお水を飲むのが望ましいです。
 
・適量を飲む
飲みすぎは体への負担が大きいので、体調に合わせて適量を楽しみましょう！
 
・十分な睡眠
良い睡眠を取ることで、体の回復が促進され、頭痛の予防になります。
寝る前にお風呂で体を温めたり、ストレッチをすることが効果的です！
 
〇当院でできること
当院では、頭痛に対して以下のようなケアを行っています。
 
・筋肉の緊張をほぐす施術
お酒を飲んだ後、首や肩の筋肉が緊張することがあります。この緊張をほぐすことで、血行が改善され、頭痛が軽減する場合があります。
 
・姿勢の改善
飲みすぎが原因で体がだるくなり、悪い姿勢が続くことで筋肉が硬直して頭痛につながります。姿勢のチェックと矯正で根本的に改善していきます。
 
・ストレッチや日常生活の指導
簡単なストレッチや姿勢・動作のアドバイスをし、日常的にできるケアをお伝えします。
 
是非一度当院にご相談下さい。
  
梅島駅前鍼灸整骨院情報

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