こんにちは。
梅島駅すぐ近く【梅島駅前鍼灸整骨院】です。
 
「肩こりがつらすぎて、布団に入ってもなかなか眠れない」
「寝てもすぐ目が覚めてしまう…」
そんなお悩みを、最近とても多くいただいています。
 
実は、肩こりと睡眠の質には密接な関係があります。
 
なぜ肩こりで眠れなくなるの？
 
肩こりがひどくなると、筋肉が常に緊張し、体が“休むモード”に入りづらくなります。
特に、現代人に多い「首肩まわりのこり」は、交感神経を優位にしてしまい、
本来リラックスすべき夜でも、体が“戦闘モード”のまま。
 
また、枕が合わなかったり、寝返りが打ちづらい場合も、肩こりと睡眠障害の悪循環に陥ってしまいます。
 
放置すると、心と体にもっと影響が…
 
眠れない → 疲れが取れない → 肩がさらにこる → さらに眠れない…
という悪循環が続くと、
✔︎ 朝起きてもだるい
✔︎ イライラしやすくなる
✔︎ 頭痛やめまいを感じる
など、日常生活に大きな支障が出ることも。
 
鍼灸で「肩も心も」ゆるめて、眠れる体に
 
鍼灸では、肩や首まわりの緊張をゆるめながら、
ツボ刺激によって自律神経のバランスも整えていきます。
 
特に、以下のような方におすすめです：
・寝ても疲れが取れない方
・肩や首がガチガチで夜中に何度も目が覚める方
・できれば薬に頼りたくない方
 
施術後に「なんだか、呼吸が深くなった」「その日の夜はぐっすり眠れた」と感じる方も多く、
睡眠に悩む方の“根本改善”につながっています。
 
自宅でできるリラックス習慣も
 
鍼灸と合わせて、セルフケアも取り入れるとより効果的です。
 
・寝る前に肩を温める（蒸しタオルやお灸）
・スマホは寝る30分前には手放す
・背中側をゆっくり深呼吸してみる
・ハーブティーやアロマで香りの力を借りる
 
「毎日ぐっすり眠れる」だけでも、人生の質が変わってきます。
 
まとめ
 
肩こりによる不眠は、“ただの疲れ”ではありません。
眠れない夜が続いているなら、それは体からのサインかもしれません。
 
つらい肩こりと睡眠不足、
どちらも我慢せずに、一度ご相談ください。
 
心も体も整えて、朝スッキリ目覚められる毎日へ。
 
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