こんにちは！
梅島駅すぐ近く、青い看板が目印の【梅島駅前鍼灸整骨院】です。
最近、「肩こりがつらくて…」と来院される40〜50代の女性の多くが、
「もしかして更年期のせい？」と不安そうにお話されます。
 
実は、更年期と肩こりには深い関係があるんです。
 
更年期になると、なぜ肩がこるの？
 
女性は40代後半〜50代にかけて、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少します。
このホルモンの変化は、自律神経の乱れや血流の悪化を引き起こしやすく、
肩や首の筋肉が緊張しやすくなる原因になります。
 
さらに、
・ホットフラッシュ（のぼせ・発汗）
・イライラや不安感
・睡眠の質の低下
 
などの更年期症状が重なることで、心身ともに緊張しやすくなり、
慢性的な肩こりにつながってしまうのです。
 
鍼灸は、更年期の肩こりに効果的？
 
はい、効果が期待できます！
 
鍼灸は、
・筋肉のこりをゆるめる
・血流を改善する
・自律神経のバランスを整える
という点で、更年期による肩こりにぴったりのアプローチです。
 
実際に、「病院ではホルモンの問題だと言われたけど…」という方が、
鍼灸で「肩が軽くなった」「気持ちも楽になった」とおっしゃるケースも多いんですよ。
 
ご自宅でできるセルフケアも大切です
 
毎日のケアも、肩こり対策には欠かせません。
・お風呂にゆっくりつかる
・ストレッチで肩を動かす
・カフェインや冷たいものを控える
・呼吸を深くする時間をつくる
 
これだけでも、心と体がゆるみやすくなります。
 
まとめ：我慢しないで、早めのケアを
 
更年期の肩こりは、年齢のせいだけではなく、対処できる症状です。
つらさを我慢せず、一緒に改善していきましょう。
 
・病院では異常なしと言われたけどつらい
・薬に頼らず、自然に整えたい
・気持ちも体も、リラックスしたい
 
そんな方は、どうぞお気軽にご相談ください。

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