こんにちは！
梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！
  
7月半ばで暑い日が増えてきましたね。
突然の雨も多く、休みの日は家でゴロゴロとスマホと向き合っている人も多いかと思います。
 
今日はスマホ首についてお話しします。
  
まずスマホ首とは、スマートフォンを長時間使用することで、首の骨が本来のカーブを失い、まっすぐになる状態を指します。正式には「ストレートネック」と呼ばれます。
 
スマホ首の症状には
首や肩のこり、痛み、頭痛やめまい、猫背や巻き肩などが出てくることもあります。
 
壁に背中を付けて立ったとき
①後頭部
②肩甲骨
③お尻
④かかと
が付かない人はスマホ首の可能性があります！
 
解消法には
・スマホやパソコンの高さを上げて、首が少しでも下を向かないようにすることで負担を減らす！
・胸を開くストレッチで巻き肩や猫背も一緒に改善！
・こまめに首や肩を動かして血流を改善！
などがあります。
 
スマホ首は放っておくと、慢性的な不調や姿勢の悪化につながる恐れがあります。
早めの対処と、日々の姿勢改善が大切になります！
 
当院では、筋肉の緊張をとる手技療法や身体のバランスをみて骨格・姿勢の矯正、自分でできるストレッチなどの指導をその人に合わせて行います！
 
是非一度当院にご相談下さい。
  
梅島駅前鍼灸整骨院情報

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