こんにちは！

梅島駅から徒歩30秒！青い看板が目印の梅島駅前鍼灸整骨院です！

最近は陽が落ちると涼しく感じる日が増えてきましたね。

1日の気温差が大きいと自律神経がみだれやすくなるので

湯船に浸かるなどしてリラックスタイムを作り

元気に明日を迎えましょう。

今日は坐骨神経痛についてお話しします。

まず、坐骨神経痛とは

お尻から足にかけて痛みやしびれが続く状態のことを言います。

坐骨神経は骨盤の中からお尻の方へ出る時に梨状筋という筋肉の下を通り足へ向かうのですが、

この梨状筋のところで神経が圧迫されることで痛みやしびれがみられます。

坐骨神経痛になると、

お尻から足にかけて「ピリピリ」「ジンジン」「チクチク」するように感じます。

また、長時間立っている事が辛い

腰を反らすと足に痛みやしびれがでる

おしりの痛みが強く長時間座れない

歩くと足がしびれるため歩けなくなるが、少し休むとまた歩けるようになる

前かがみになると痛みが強くなる

といった症状が見られることもあります。

では、坐骨神経痛を事前に予防するためにはどうすればいいのか。

これには、下半身の筋肉のトレーニングが効果的であることが分かっています。

おしりの筋肉は

坐骨神経を保護する

坐骨神経に栄養を送る血管を守る

坐骨神経を冷えから守り血流を維持する

という役割があります。

坐骨神経痛になってしまうと

痛みのため歩く機会が減り、さらに筋力が低下し

転倒など怪我のリスクが高まります。

転倒により寝たきりの生活になると、さらに筋力は低下してしまいます。

こうした悪循環を防ぐためにも

適度な運動を心がけ、あらかじめ予防しましょう！

当院では

筋肉の緊張を和らげるマッサージやストレッチ

深部の筋肉をゆるめる鍼治療や超音波治療

などで腰から足の血流を促すことを目的とした治療を行なっております。

もし上記のような足の痛みやしびれでお困りの方はぜひ一度ご相談ください☺︎

梅島駅前鍼灸整骨院情報

梅島駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。

混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。