こんにちは！少しお久しぶりになりました。

梅島駅にある梅島駅前鍼灸整骨院です！

最近は暖かかったり寒かったり、寒暖差が大きいですが皆さん体調などは大丈夫ですか？

今日は寒いこの時期によく起こる首の痛み、寝違えについてお話しします。

寝違えとは

首の周囲の筋、腱、筋膜などの急性炎症の総称です。

正式名称は、急性疼痛性頚部拘縮と呼ばれます。

寝違えと聞くと

寝る時の姿勢が悪かった、

寝返りがうてず、ずっと同じ体勢で寝ることによって首が固まった、

枕が高い、などの理由を思い浮かべる方が多いと思います。

しかしその他にも

普段の姿勢不良

疲労、ストレスの蓄積などから首、肩、背中の筋肉が硬くなることが原因で引き起こされます。

寝違えの痛みは軽度なものもあれば動かせなくなるほど痛くなるケースもあります。

痛みが出て直後は安静にし、炎症があるところを冷やしましょう。

また首が動くと痛みが出るのでマフラーやタオルなどを使って首をグルグル巻きにし、「顎置き」を作ってあげるなども良いでしょう。

無闇に首をマッサージしたりストレッチを行うとかえって痛みが増してしまうこともあるので注意が必要です。

 痛み自体は数日で引くものが多いですが中には1〜2週間痛みが続くというものもあるので早めの処置が大切です。

もし首の痛みがなかなか引かない、首が急に痛くなり寝違えかも、と思ったらお気軽にご相談ください。

梅島駅前鍼灸整骨院情報

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