こんにちは!

 

肩こりがひどい、という患者さんは非常に多いですよね。

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肩・腕・背中を酷使するような仕事をしているなら別ですが、多くの肩こりはストレスや自律神経の乱れと関係しているとも言われています。

それでは、ひどい肩こりの症状、原因、解消法についてくわしくお伝えします。

肩こりはいろいろなことが原因となって起こります。その原因も1つとは限らず、いろんな原因が重なってひどい肩こりとなってあらわれています。

ここでは、自律神経の乱れがおもな原因となっている肩こりの症状を紹介します。

  • 寝違えたように肩から首が痛い
  • 首から背中にかけてパンパンに張ったように肩がこる
  • 肩も背中もガチガチにかたまっている
  • 背中が鉄板のように固くて重たい
  • 頭痛やめまいを感じることが多い
  • 肩や背中が痛くて夜中に起きてしまう
  • ぐっすり眠れず、疲れがとれずに朝から体が重たい

自律神経からくるひどい肩こりは、首、肩、背中がガチガチに固くなっています。肩こりがひどいと次第に痛みに変わり、首から肩から背中にかけて痛むようになることもあります。

また、ひどい肩こり以外にも不調を感じる傾向があります。

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血流が悪いために緊張型頭痛が起こる、めまいや耳鳴りがする、一日じゅう体が重たい、疲れがなかなかとれない、寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、便秘、下痢、微熱が続く・・・。

ひどい肩こりの原因が肩にあるわけではなく、ストレスからくる自律神経の乱れが原因なので、このような症状もあらわれる傾向にあるのです。

さて、肩こりの原因は自律神経の乱れだけではなく、他にもいくつかあります。次は、具体的になにが原因で肩こりになるのかについて、お伝えします。

肩こりの原因は1つとは限りません。なので、枕を変えれば治るものでもなく、シップを貼れば治るものでもないでしょう。

おもな原因をいくつか挙げてみると・・・

  • 同じ姿勢でいる時間が長い(デスクワーク、勉強など)
  • 姿勢が悪い
  • 骨格の問題(ストレートネックなど)
  • 運動不足
  • 目の疲れ
  • 精神的なストレス
  • 自律神経の乱れ

「デスクワークをしています。上司との関係がとてもストレス。普段あまり運動をしていません。」

このようにいくつもの原因がかさなって、ひどい肩こりを感じるようになるケースがほとんどです。なかでも増えているのが、自律神経の乱れがおもな原因となっている肩こりです

そこで、どのように自律神経が乱れてひどい肩こりとなるのか、そのメカニズムをわかりやすくお伝えします。

わたしたちの健康状態を維持しているのが自律神経。

日中の活動をつかさどる「交感神経」と、睡眠中の体の回復をつかさどる「副交感神経」の2つが、正反対のはたらきをバランスよくおこなうことで、いつも健康でいられるようになっています。

この2つのバランスが良いときはいいのですが・・・

ストレスの多い現代人。長距離通勤、仕事のプレッシャー、職場やママ友との人間関係、子供の心配、介護の不安など、キリがありません。

このストレスの多い生活が、交感神経ばかりをはたらかせてしまって、体を回復するための副交感神経がじゅうぶんにはたらけなくなっているのです。

ストレスをうけると、交感神経が優位になります。

交感神経が優位になると、全身の筋肉がかたく緊張します。血管はギューッと収縮して(縮んで)血流が悪くなり、首周辺から背中周辺の筋肉がこわばって、いわゆる“肩こり”と呼ばれる状態になるのです。

適度のストレスであれば肩こりもすぐに消えるでしょう。しかしあまりにもストレスが多いと、眠っている間でさえ交感神経がはたらいてしまうので、慢性的に筋肉が固くなって、ひどい肩こりになってしまいます。

お伝えしている通り、自律神経からくるひどい肩こりの原因は肩にはありません。ストレスによって、交感神経ばかりがはたらいてしまって、全身に筋肉がガチガチに固くなってしまっていることが原因です。

ですので、ひどい肩こりを解消するには、

  • おおもとの原因であるストレスを減らす
  • 副交感神経をしっかりとはたらかせる
  • 固くなった全身の筋肉をほぐす

といったことが必要。とはいえ・・・

ストレスを減らすのは簡単ではありません。今日で会社を辞めることも、苦手なママ友と縁を切ることも、難しいですよね?

副交感神経をはたらかせることも、意識してできるものではありません。「エイッ!」と血管を広げることも、血行をよくすることも、意識してできるものでもないですよね?

でも、筋肉をほぐすことならできます。

マッサージをしてもらって、気持ちよくなってトローンと眠たくなった経験、ありませんか?

これこそまさに副交感神経に切りかわった証拠。交感神経が強く働くと筋肉が固くなる。反対に、筋肉をほぐせば副交感神経に切りかわる、ということですね。

筋肉をほぐすことは、ひどい肩こりに限らずさまざまな不調を解消するためにもっとも大切なポイント。そこで・・・

足立区北千住、梅島、西新井、竹ノ塚エリアの梅島駅前鍼灸整骨院では、マッサージ療法に絶対の自信があります。

ひとくくりにマッサージといっても、状態や体型、年齢や性別によっても方法は様々です。

 

 

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技術練習にも力を入れており、毎日といってもいいほど取り組んでいます。

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