こんにちは!

 

9月、10月と天気の変わりやすい季節に足先が冷えたりこむら返りになったりすることはありませんか?

また台風が近づいてきて気圧の変化で影響が出る方も多いと思います。

そもそもなぜ足がつるのか、それから説明していきます!

ソース画像を表示

こむら返り(足がつる)とは

攣る(つる)とは筋肉が痙攣を起こし急激に収縮が起こってしまう現象で自分の意志では発生させることはできないものです。攣る原因は様々ですが主にどのような要因で起こってしまうのかを挙げていきます。

・足の冷え

・筋肉疲労

・水分や塩分、局所の酸素不足

・内臓による障害     …など

 

足はなぜ冷えるのか?

体温の伝達は主に血液が行っています。人の体は体温が下がってくると体の中心に体温を集めようとして足や手にあまり血液を送らないような仕組みになっています。また足は心臓から一番遠い場所にあるので血液自体があまり送られないような構造になっています。このような連鎖がつながって足は冷えてしまうのです。

 

自分でできる予防法は?

予防としてはよく動かした方はゆっくり休んでストレッチや足首を回してあげるなど休息するのが一番です。あまり動かすことがない方はウォーキング等をやってもらうと足の筋肉周りの血流量があがり攣りにくくなります。またレッグウォーマーやお風呂にしっかり浸かるなど温めてもらうとより効果的です。それでも良くならない方は全身のマッサージをお勧めします。

 

 

足の冷えや攣るというのは身近に感じているものだと思いますが、解消方法は様々なので自分でも改善できるのがあれば是非今日からでも実施してみてください!

 

 

日曜日も午後6時まで診療しています!

梅島駅前鍼灸整骨院

梅島駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では少々お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご確認をお願い致します。

名称 梅島駅前鍼灸整骨院
所在地 〒123-0851 東京都足立区梅田7-36-5 ヤマヨシビル1F
電話番号 03-5888-7754
診療時間 平日・土曜日9:00~13:00 / 15:00~20:30日曜日・祝日9:00~13:00 / 15:00~18:00
アクセス方法 【電車】東武スカイツリーライン梅島駅徒歩30秒
診療時間
9:00~13:00 /15:00~20:30
9:00~13:00 / 15:00~18:00